Година – роздум
Здоровий спосіб життя — це спосіб життя окремої людини, спрямований на профілактику хвороб і зміцнення здоров'я.
Він включає такі принципи:
- дотримання режиму дня;
- раціональне харчування;
- фізичну культуру;
- дотримання правил гігієни;
- відсутність шкідливих звичок;
- доброзичливе ставлення до оточуючих.
Правильне харчування - це спосіб життя, який припускає здорове вживання їжі!
Спорт –
запорука життя - не обов'язково відвідувати спортзал, 10-15-хвилинна зарядка,
пробіжка по ранках або прогулянка - піднімуть тонус!
Активний
відпочинок повинен бути щоденним задоволенням, під час
обідньої перерви - робіть зарядку або виходьте на вулицю, щоб прогулятися і
подихати свіжим повітрям!
Шкідливі звички - ряд звичок, які є
шкідливими для організму людини. Вони перешкоджають людині розвиватися як
розумово, так і фізично, декілька найбільш шкідливих - наркоманія, алкоголізм, токсикоманія та
тютюнопаління. Кожна з цих звичок викликає залежність людини від тієї чи іншої
речовини, яку вона вживає…
Тютюн — це однорічна рослина з родини пасльонових, висушені листки
якої після спеціальної обробки подрібнюють і використовують для куріння. До
складу листків тютюну входить нікотин, білки, вуглеводи, органічні кислоти,
смоли і ефірні олії... Нікотин — одна з найсильніших рослинних отрут, основна
складова частина тютюнового диму. Смертельна доза нікотину для людини — 50-70 мг
(1 мг на кілограм маси тіла). Отруйність нікотину відчув кожний, хто взяв у рот
першу в житті сигарету. Цьому заважають запаморочення й нудота, а часом і
неприємні відчуття, такі як інтенсивне слиновиділення, шум у голові, головний
біль, серцебиття, загальна слабкість, тремтіння рук, блювання, пронос.
Поступово організм пристосовується до таких неприємних відчуттів. Хоча отруєння
організму триває, але довго воно ніяк не виявляється…
Алкоголь і алкоголізм
Якщо в людини знижений самоконтроль та недостатній рівень культури,
вживання алкогольних напоїв може стати системним, а доза спожитого алкоголю
надмірною. Це сприяє розвиткові небезпечного захворювання – хронічного
алкоголізму. Ця хвороба руйнує особистість, опускає людину на “дно” і
призводить до загибелі… Вживання алкоголю проявляється збудженням, радісним
настроєм (ейфорією, балакучістю тощо). Людина втрачає почуття самоконтролю,
сорому, стає брутальною і може здійснити такі вчинки, які, перебуваючи у
тверезому стані, ніколи не зробила б. Близько 5% підлітків закінчують життя в
наркотичному диспансері, психіатричній лікарні або “на вулиці”. Вирватись з
цього виру дуже важко. Значно легше в нього не потрапити. І це залежить від
вас, вашої волі, ваших переконань вашого світогляду!
Проблема наркоманії
Наркоманія – це пристрасть до речовин, які викликають
зміни психічного стану. За даними опитувань п’ята
частка молодих людей знайомі з дією наркотиків. Причинами вживання наркотиків є
цікавість, бравада, прагнення до незвичайних відчуттів, вплив оточення. Бажання
випробувати незвичайні відчуття, спробувати щось, про що знають інші, підсилюється
прагненням бути як усі, не виглядати білою вороною. Сприятливою умовою при
цьому є відсутність батьківського контролю за життям і дозвіллям дитини.
Відсутність знань про наслідки вживання наркотиків, а також перекручені
цінності і пріоритети стають благодатним ґрунтом для впливу інформації, що
створює позитивне ставлення молоді до наркотиків.
Немає коментарів:
Дописати коментар